Psicosintesi e Natura; quando il bosco diventa spazio di consapevolezza

Il coaching esperienziale secondo il metodo Forestling come incontro tra mondo interiore, esperienza e Natura

Ci sono momenti nei quali comprendere razionalmente ciò che ci accade sembra non essere più sufficiente.

Possiamo conoscere le nostre dinamiche, riconoscere alcuni schemi ricorrenti, avere consapevolezza delle nostre paure, dei nostri desideri e persino delle decisioni che vorremmo prendere. Eppure, tra il comprendere e il trasformare concretamente qualcosa nella propria vita può esistere ancora una distanza.

È proprio in questo spazio che l'esperienza assume un valore particolare.

La Psicosintesi, fondata da Roberto Assagioli, offre una visione dell'essere umano che considero profondamente affine al lavoro che svolgo attraverso il metodo Forestling: una visione nella quale la persona non viene ridotta alle proprie difficoltà, ai propri automatismi o alla propria storia, ma viene accompagnata a riconoscere la molteplicità delle parti che la abitano e, progressivamente, a sviluppare una relazione più consapevole con esse.

Portare questo processo nella Natura significa aggiungere una dimensione fondamentale: vivere ciò che normalmente cerchiamo di comprendere attraverso le parole.

Dalla comprensione all'esperienza

Gran parte della nostra quotidianità si svolge attraverso il pensiero.

Analizziamo, interpretiamo, programmiamo, anticipiamo. Cerchiamo spiegazioni e costruiamo continuamente rappresentazioni della realtà.

Tutto questo è necessario.

Ma l'essere umano non è soltanto mente.

Siamo corpo, emozioni, sensazioni, intuizioni, immaginazione, desiderio, volontà, relazioni. Siamo anche silenzio, contraddizione, possibilità.

Nel coaching esperienziale in Natura, la persona viene invitata progressivamente a spostarsi da una modalità prevalentemente cognitiva verso una modalità più ampia di ascolto.

Il corpo comincia a partecipare.

I sensi si attivano.

Il ritmo rallenta.

L'attenzione cambia.

E ciò che fino a poco prima veniva semplicemente "pensato" può iniziare a essere percepito, osservato e vissuto.

È uno dei punti nei quali Psicosintesi e Forestling entrano maggiormente in risonanza.

Siamo molti, ma possiamo diventare Uno

Uno dei contributi più interessanti della Psicosintesi riguarda il riconoscimento delle diverse parti della nostra personalità.

Dentro di noi possono convivere contemporaneamente il professionista sicuro e la persona che ha paura di fallire; la parte che desidera cambiare e quella che vuole conservare ciò che conosce; il bisogno di libertà e quello di sicurezza; il desiderio di essere riconosciuti e quello di sottrarsi allo sguardo degli altri.

Assagioli definisce queste configurazioni interiori subpersonalità.

Il problema non consiste nella loro esistenza. La difficoltà nasce quando una di queste parti occupa completamente il nostro spazio interiore e finiamo per identificarci con essa.

In quel momento non diciamo più:

"Una parte di me ha paura."

Sentiamo:

"Io sono la mia paura."

Non percepiamo:

"Sto vivendo un fallimento."

Pensiamo:

"Sono un fallimento."

La differenza sembra sottile, ma può cambiare radicalmente il nostro rapporto con ciò che stiamo vivendo.

Disidentificarsi per poter scegliere

Uno dei processi fondamentali della Psicosintesi è la disidentificazione.

Disidentificarsi non significa rifiutare una parte di sé, reprimerla o cercare di eliminarla. Significa creare una distanza interiore sufficiente per poterla osservare.

Posso sentire paura senza essere soltanto paura.

Posso provare rabbia senza essere soltanto rabbia.

Posso attraversare una crisi senza coincidere interamente con quella crisi.

Quando questo spazio si apre, qualcosa cambia.

Tra ciò che accade e la nostra risposta compare una possibilità: la scelta.

Ed è proprio qui che il bosco può diventare uno straordinario spazio esperienziale.

Camminando lentamente, sostando, osservando un elemento naturale, entrando in relazione con un luogo o semplicemente rimanendo alcuni minuti in silenzio, la persona può sperimentare concretamente quella distanza dall'automatismo che a parole risulta spesso difficile da raggiungere.

La Natura non interpreta ciò che stiamo vivendo.

Non giudica.

Non suggerisce quale dovrebbe essere la risposta corretta.

Crea uno spazio.

E dentro quello spazio possiamo iniziare ad ascoltarci diversamente.

Il bosco come specchio, non come oracolo

Nel metodo Forestling utilizzo spesso gli elementi della Natura come possibilità di esplorazione.

Un albero piegato dalla neve, una radice emersa dal terreno, un sentiero che improvvisamente si divide, uno spazio aperto tra gli alberi, un tronco caduto che continua a ospitare vita.

Questi elementi non possiedono un significato psicologico universale.

È importante sottolinearlo.

Non è il coach a dire alla persona cosa rappresenti quell'albero, quella pietra o quel sentiero.

È la persona stessa che può entrare in relazione con ciò che osserva e attribuirgli eventualmente un significato.

La domanda potrebbe essere:

"Che cosa richiama in te ciò che stai osservando?"

Da quel momento l'ambiente naturale può diventare uno specchio sul quale proiettare, riconoscere e successivamente rielaborare contenuti interiori.

Il valore non risiede quindi nell'interpretazione della Natura, ma nella relazione che si crea tra persona, esperienza e ambiente.

Dal pensiero al corpo

C'è poi un'altra dimensione che considero essenziale.

Nel bosco il processo di consapevolezza può coinvolgere direttamente il corpo.

Posso chiedere a una persona di parlare della propria difficoltà nel porre dei confini.

Oppure posso invitarla a trovare fisicamente un luogo nel bosco nel quale sente di poter delimitare il proprio spazio.

Posso parlare per mezz'ora del concetto di fiducia.

Oppure posso creare un'esperienza nella quale la persona possa osservare concretamente cosa accade nel proprio corpo quando decide di affidarsi.

Posso discutere razionalmente di una scelta.

Oppure posso invitare la persona a rappresentare nello spazio le diverse possibilità e successivamente attraversarle, sostando, respirando e ascoltando ciò che emerge.

L'esperienza non sostituisce la riflessione.

La completa.

E spesso rende visibile qualcosa che il linguaggio razionale aveva lasciato sullo sfondo.

Il ruolo del silenzio

Nel metodo Forestling il silenzio occupa uno spazio centrale.

Viviamo immersi nelle parole.

Parliamo, ascoltiamo, leggiamo, commentiamo, riceviamo notifiche, elaboriamo informazioni.

Persino nei percorsi di crescita personale rischiamo talvolta di riempire ogni spazio con spiegazioni, domande e interpretazioni.

Il bosco offre invece la possibilità di lasciare alcuni spazi vuoti.

E il vuoto, quando viene sostenuto con presenza e competenza, può diventare fertile.

Il silenzio permette alla persona di rimanere qualche istante in contatto con ciò che emerge prima di trasformarlo immediatamente in una spiegazione.

È uno spazio nel quale possiamo sentire il corpo, riconoscere un'emozione, osservare un pensiero e lasciare affiorare intuizioni che difficilmente emergerebbero all'interno di una conversazione continua.

Per questo accompagnare qualcuno nella Natura significa anche imparare, come coach, a non occupare tutto lo spazio.

A volte la domanda più potente è seguita da diversi minuti di silenzio.

Dall'Io alla volontà

Nella Psicosintesi il concetto di volontà occupa una posizione centrale.

La volontà non coincide semplicemente con lo sforzo o con l'imporsi qualcosa.

È la capacità di orientare consapevolmente la propria energia verso una direzione.

Dopo aver osservato le diverse parti di sé, dopo essersi disidentificati da alcuni automatismi e aver riconosciuto bisogni, paure e desideri, arriva infatti una domanda fondamentale:

"Che cosa scelgo di fare?"

È qui che il lavoro di coaching diventa particolarmente concreto.

La consapevolezza, da sola, può essere preziosa ma incompleta.

Occorre trasformarla in movimento.

Nel metodo Forestling questo passaggio può assumere una forma fisica: scegliere una direzione, attraversare una soglia naturale, compiere un passo, lasciare simbolicamente qualcosa, raccogliere un elemento che rappresenti un'intenzione.

Il gesto esteriore diventa così la rappresentazione concreta di un movimento interiore.

E successivamente arriva la domanda più importante:

Come porterò questo passo nella mia vita quotidiana?

Realizzare il Sé: radicarsi nella realtà, aprirsi alla luce

La Psicosintesi non si limita alla gestione delle difficoltà personali.

Nella visione di Assagioli esiste anche una dimensione più ampia dell'essere umano: la possibilità di orientarsi verso significato, valori, autenticità e realizzazione del Sé.

È una dimensione che sento profondamente vicina al lavoro in Natura.

Un albero offre, ancora una volta, una potente immagine.

Per elevarsi ha bisogno di radicarsi.

Radici e chioma non rappresentano due direzioni opposte.

Sono parti dello stesso movimento vitale.

Allo stesso modo, un percorso di crescita autentico può tenere insieme concretezza e trascendenza, corpo e interiorità, bisogni quotidiani e ricerca di significato.

Radicarsi nella realtà e, nello stesso tempo, aprirsi alla luce.

Non per fuggire dalla propria vita, ma per abitarla più pienamente.

Forestling: creare le condizioni perché qualcosa possa emergere

È probabilmente qui che riconosco uno dei punti più profondi di incontro tra Forestling e Psicosintesi.

Il compito del coach non è plasmare la persona secondo un modello ideale.

Non è dirle chi dovrebbe diventare.

È creare condizioni favorevoli affinché possa riconoscere ciò che già vive dentro di sé, incontrare le proprie risorse, assumersi la responsabilità delle proprie scelte e orientarsi verso una forma più autentica di espressione.

Esattamente come accade in un bosco.

Nessuno tira un albero verso l'alto per farlo crescere.

Servono terreno, acqua, luce, spazio, tempo e condizioni favorevoli.

La crescita appartiene all'albero.

Allo stesso modo, nel metodo Forestling considero fondamentale creare uno spazio protetto di ascolto, silenzio, presenza e accoglienza del processo, nel quale la persona possa incontrare se stessa senza essere continuamente guidata verso una risposta prestabilita.

Il coach custodisce il processo.

La Natura partecipa all'esperienza.

La persona compie il proprio cammino.

La Natura la parte fondamentale dell'esperienza

Fare coaching in Natura non significa semplicemente trasferire all'aperto una sessione che normalmente si svolgerebbe in uno studio.

Se fosse così, il bosco sarebbe soltanto una scenografia.

Nel metodo Forestling la Natura entra invece attivamente nel processo attraverso il movimento, i sensi, il silenzio, le metafore spontanee, l'imprevisto, l'osservazione, il contatto con gli elementi e la relazione che ciascuno sviluppa con l'ambiente.

Un cambiamento meteorologico.

Un ostacolo sul sentiero.

Un luogo verso il quale ci sentiamo attratti.

Un elemento naturale che improvvisamente cattura la nostra attenzione.

Una sensazione corporea che emerge sostando sotto un albero.

Sono esperienze reali che possono diventare materiale di consapevolezza, senza attribuire loro necessariamente significati prestabiliti.

La Natura diventa così un campo esperienziale.

Dalla disidentificazione alla realizzazione del Sé

Potremmo allora immaginare il processo come un movimento attraverso tre grandi passaggi.

OSSERVARE Riconoscere pensieri, emozioni, bisogni, automatismi e subpersonalità. Creare uno spazio tra ciò che sperimento e ciò che sono.

INTEGRARE Accogliere le diverse parti, comprenderne la funzione, riconoscere risorse e possibilità e ritrovare un centro dal quale osservarle.

REALIZZARE IL SÉ Orientare la volontà verso ciò che sentiamo autentico, trasformando la consapevolezza in scelta, responsabilità e azione concreta.

La Natura può accompagnare tutte e tre queste dimensioni.

Ci aiuta a rallentare per osservare.

Ci offre uno spazio nel quale integrare.

E ci invita continuamente a ricordare che ogni forma vivente tende, quando trova condizioni favorevoli, verso la propria possibilità di sviluppo.

Nella concretezza verso l'infinito

Forse è proprio questa una delle intuizioni che più avvicinano la Psicosintesi al modo in cui concepisco Forestling.

La crescita personale non consiste nel diventare qualcosa di astratto o spiritualmente ideale.

Significa entrare sempre più profondamente nella propria realtà: nel corpo, nelle relazioni, nelle fragilità, nelle risorse, nelle responsabilità e nelle scelte.

E proprio attraverso questo radicamento può aprirsi qualcosa di più grande.

Una domanda.

Una direzione.

Un senso.

Una possibilità ancora inesplorata di noi stessi.

Il bosco, allora, smette di essere soltanto il luogo nel quale svolgere un'attività.

Diventa uno spazio nel quale fare esperienza di sé.

La Psicosintesi offre una mappa per comprendere la complessità del nostro mondo interiore.

Il coaching offre domande, consapevolezza, responsabilità e orientamento all'azione.

La Natura offre uno spazio vivo nel quale tutto questo può essere sperimentato.

Forestling nasce nell'incontro tra queste dimensioni.

Un accompagnamento nel quale la persona può rallentare, ascoltare, riconoscersi, scegliere e infine tornare alla propria quotidianità portando con sé qualcosa di concreto.

Perché il senso più profondo dell'entrare nel bosco, alla fine, non è rimanere nel bosco.

È tornare alla propria vita con una presenza diversa.